1. 위생관리 철저(손발 씻비)
2. 체온 관리(체온보다 1도 높게)
3. 숙면(11시 이전 취침,아침식사, 햇볕)
4. 자신에게 맞는 운동
5. 식사(단백질,탄수화물, 지방, 비타민C)
6. 사회 면역력(교제)
7. 예술 면역력(취미,툭기)
8. 스트레스 관리
9. 긍정적인 마인드(positive mind)
-감사하는 마음
10. 웃음(smile)
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