1. 적당한 음주
2. 꾸준한 운동(주 3~5시간)
3. 좋은 인간관계 유지
4. 스트레스 줄이기
5. 질 높은 수면
6. 채소 & 견과류 섭취
7. 설탕 줄이기
8. 금연 & 절주
9. 긍정적인 태도와 웃음
10. 짠 음식 줄이기
11. 가공육 줄이기
12. 단백질ㆍ해조류 ㆍ콩류 섭취
13. 유제품 섭취
14. 일상 속 스트레칭
15. 여행ㆍ새로운 경험
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