1.꾸준히 걸어라.ㅡ지방을 줄여라.
2.高과당 함유 가공식품, 줄이기ㅡ밀가루음식
3.정제된 탄수화물 줄이기ㅡ흰쌀밥.밀가루빵.라면.사탕.초코릿.아이스크림.과일쥬스.
4.충분한 수분섭취ㅡ노폐물, 소변.대변.땀으로 배출.
5.목욕을 통해 몸의 온도 높이기.
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